Técnicas que pueden ser de ayuda para encontrarnos por dentro y anclarnos en medio de una situación difícil
Técnicas que pueden ser de ayuda para encontrarnos por dentro y anclarnos en medio de una situación difícil
Me ponía las manos sobre el corazón, respiraba y preguntaba: “¿Qué está ocurriendo ahora mismo dentro de mí?” Hacía una pausa y observaba: estrés, incertidumbre, angustia, frustración. No sabía si estaba segura en mi entorno, si tendría lo suficiente para vivir; si la situación se quedaría así o en algún momento cambiaría. Entonces preguntaba: “¿Puedo estar con esto que ocurre dentro de mí durante una sola respiración?” La respuesta fue casi siempre que sí. En un par de momentos, quizás fue: “Es difícil, pero voy a seguir respirando a ver qué pasa”.
Te invitamos a descargar cualquiera de estos navegadores para ver nuestras noticias: