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Las tendencias de entrenamiento para el 2020

¿Cuáles son las claves que influirán en la industria deportiva este año? Desde el fitness exclusivo en tu hogar hasta inmersiones sensoriales y la vuelta a lo natural
  • Por WGSN
  • 07 ENE. 2020 - 06:00 AM
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Hay una nueva generación de equipamiento sofisticado para entrenar en el hogar.
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En 2020, la tecnología seguirá redefiniendo el fitness y los entrenamientos. Las aplicaciones de reservas, los equipos de gimnasio para el hogar de última generación y los entrenadores y las clases virtuales darán al consumidor más control sobre el modo, el tiempo y el lugar en que entrena, lo que conllevará mejores resultados. No obstante, la omnipresencia de la tecnología generará también una necesidad de escapar de ella, pues el consumidor quiere reconectar con la naturaleza, su comunidad y la vida real.

En tendencia

Fitness en el hogar y en la comunidad, instructores IA y fitness inmersivo, salud mental y fitness para los enfermos, regreso a la naturaleza y 'trance' natural. 

Los consumidores exigirán rutinas de fitness y entrenamientos en sus propios términos, en todo momento y en todo lugar. Prepárate para experiencias personalizadas y elevadas, como las que se consideran a continuación.

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Si no puede ir a su gimnasio exclusivo para una clase, es probable que esa clase venga a usted.

Ofrezca servicios 'on-demand': Esto es lo que esperan los consumidores, que han hecho de sus hogares el centro de entrenamiento principal. Ofrezca entrenamientos digitales, entrenadores de IA y equipamiento de gimnasio sofisticado.


Construya comunidades fuera del plano digital: Vivimos en un mundo que está conectado a nivel digital pero al borde de una epidemia de soledad. En este contexto, lo fundamental será facilitar la conexión en persona.

Adopte la tecnología inmersiva: Apueste por la competitividad y convierta las clases de fitness exclusivas en eventos.


Adapte el fitness para quienes no están en forma: La inclusión es clave. Extienda los programas a los Baby Boomers, los pacientes con cáncer y las personas con movilidad reducida.


Use la colchoneta como vía de escape: Con vidas cada vez más ocupadas, se necesitan más vías de escape. Incluya parches o té de CBD, aspectos ceremoniales y trabajo de respiración en las clases restaurativas.

La conveniencia es el eje central del mundo actual. Estamos acostumbrados a recibir productos y servicios en casa y, por fin, el fitness se está sumando a esta tendencia.

Hay una nueva generación de equipamiento sofisticado para entrenar en el hogar, ejercicios digitales bajo demanda y entrenadores virtuales que nos permiten experimentar un fitness exclusivo en la comodidad de nuestros espacios privados. Esta opción resultará más atractiva para los Millennial –que tienen poco tiempo libre– y los Baby Boomers –que odian el gimnasio.

La variedad y la calidad de los entrenamientos online siguen mejorando y evolucionando: las apps de entrenamiento personal con música y transmisiones en vivo, como Aaptiv, llevan la experiencia del gimnasio al hogar.

Si no puede ir a su gimnasio exclusivo para una clase, es probable que esa clase venga a usted. Peloton es el ejemplo de que las clases digitales pueden hacerse en colchoneta o con la correspondiente bicicleta o cinta Peloton.

Curación

Ya sea a través de la respiración holotrópica, los ejercicios mejorados con CBD o los baños de sonido con cuencos de cristal, la restauración y el rejuvenecimiento profundos irán ganando terreno. Es probable que los participantes se sientan "en trance" durante las clases y después de ellas.

Con el reciente auge de los productos y tratamientos que contienen CBD (un compuesto de cannabis no psicoactivo) no es sorprendente que haya empezado a aparecer una gran cantidad de clases de fitness y bienestar que los usan. El estudio Bol Meditation de Los Ángeles combina una ceremonia de té de cannabis con respiración guiada de yoga y aromaterapia. La nueva clase restaurativa Cannabliss, de Gymbox, emplea unos parches de CBD que ayudan a aliviar la inflamación.

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Nuestras vidas modernas nos llevan a respirar de una manera poco profunda, lo que no es saludable.

El trabajo de respiración será cada vez más importante. Nuestras vidas modernas nos llevan a respirar de una manera poco profunda, lo que no es saludable. En este contexto, todo lo que abarque desde "respirar adecuadamente" hasta respiración holotrópica o de yoga ganará terreno.

Se espera que las terapias complementarias, como el reiki, la acupuntura y los cristales, se vayan infiltrando en las clases de recuperación.

Instructores de IA

2020 será el año en que la inteligencia artificial finalmente se gane nuestra confianza y ya no necesitaremos un instructor "de verdad" –ya sea en el gimnasio o en el hogar.

Los altavoces inteligentes han comenzado a infiltrarse en nuestras rutinas de bienestar. La transición de las pantallas a los comandos por voz y sonido ha ayudado a crear entrenamientos similares a los de un entrenador personal y meditaciones que parecen guiadas por un gurú en nuestro hogar. El uso de estos dispositivos registró un aumento del 78% en Estados Unidos. Juniper Research estima que, para 2022, en el país se usarán 900 millones de ellos.

En los gimnasios 'low-cost' y las clases en horarios poco frecuentados se podrán implementar instructores virtuales en las pantallas y altavoces para que guíen las clases.

Algunas apps, como Gymfitty, Freeletics y Vi, ofrecen entrenamiento y fitness personalizado sin un entrenador. El robot Nao ofrece una presencia más física y es una guía divertida y sin prejuicios que ofrece ayuda a los niños o a las personas a las que no les gusta el fitness a ejercitarse o rehabilitarse.


Inmersiones sensoriales

Los inputs visuales, la música y la iluminación especialmente diseñados ayudarán a pasar de un contexto de bienestar sensorial a uno de inmersiones sensoriales más dinámico y abarcador.

Sumergirnos en mundos de fantasía planteará un desafío para la perspectiva de entrenamiento tradicional que dice que "si no duele, no funciona". A medida que el fitness va incorporando más elementos lúdicos, se vuelve más divertido. Se ha probado que este enfoque aumenta el gasto de energía y, por lo tanto, da mejores resultados. Ofrece muchos de los beneficios de los entrenamientos de RV, sin necesidad de usar un casco pesado o hacer una inversión inicial.

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The Trip, creado por los gimnasios Les Mills, combina un circuito de ciclismo de 40 minutos con distintas alturas de superficie con un viaje a través de mundos digitales.

The Trip, creado por los gimnasios Les Mills, combina un circuito de ciclismo de 40 minutos con distintas alturas de superficie con un viaje a través de mundos digitales. Este programa, que cuenta con pantallas y sistema de sonido como los de las salas de cine, lleva la motivación al siguiente nivel y quema una gran cantidad de calorías. El estudio de fitness Fly Ldn lleva a los agotados urbanitas en un viaje fuera de la ciudad y por la naturaleza a través de pantallas gigantes. Sus clases de yoga realinean el cuerpo y refrescan la mente.

Vuelta a lo natural

La vuelta a lo natural y el acondicionamiento ambiental son los antídotos contra nuestras comodidades modernas. Con nuestras ganas de salir al aire libre y probar nuestros límites, irá aumentando el número de desafíos de resistencia, cursos de supervivencia, natación en condiciones naturales, ultramaratones y, en última instancia, entrenamientos en la naturaleza.

Seguirán apareciendo actividades que hacen énfasis en proezas consideradas tradicionalmente como masculinas, como Farmer Fitness, que incluye tareas como levantar ruedas de tractor y mover vehículos tirando de cuerdas. Los cursos de supervivencia de inspiración militar y los entrenamientos en terrenos extremos han ido popularizándose en programas de TV, como 'SAS: Who Dares Wins', transmitido en Channel 4.

En un plano no tan extremo, estamos reconociendo la importancia de salir a explorar la naturaleza para darnos un respiro del aire contaminado de la ciudad. Los entrenamientos 'paleo', como nadar en condiciones naturales y trepar en bosques, se están haciendo visibles a través de las redes sociales y retiros como Wildfitness. Según Run Ultra, las ultramaratones han registrado un aumento del 1000% en la última década. Más gente está eligiendo correr por las montañas en lugar de la ciudad.

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Los cursos de supervivencia de inspiración militar y los entrenamientos en terrenos extremos seguirán siendo populares.

Salud mental

Tener conversaciones abiertas, espacios seguros y una mejor educación sobre salud mental proporcionará herramientas prácticas y soluciones realistas para hacer frente a estas cuestiones. Este es el paso siguiente a la práctica de mindfulness.

En un estudio de Life Time de 2018, el 57% de los encuestados dijo querer mejorar su bienestar general y salud mental, en contraposición a un 46% que afirmó querer perder peso y comer mejor.

La salud física y mental están inextricablemente unidas. Sabemos que el ejercicio tiene un efecto positivo en nuestro bienestar mental. No obstante, apenas se ha hablado de esto en las clases de fitness –pero esto está por cambiar. La fundación para la salud mental de los hombres, Humen, recientemente se ha asociado con Barry's Bootcamp para dar una clase de HIIT y de "gimnasia para la mente" donde se incluyeron historias de hombres inspiradores.

Projekt 42 es un gimnasio sin ánimo de lucro de Escocia que hace énfasis tanto en la salud mental como en el fitness. Ofrece clases gratis a personas que podrían estar en situación de vulnerabilidad, como aquellas que se identifican como trans o en categorías no binarias.

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